Sommeil : un pilier essentiel pour la santé
Un sommeil de qualité est indispensable à la récupération physique et mentale. Pourtant, de nombreuses personnes rencontrent des difficultés à s’endormir ou à bénéficier de nuits réellement réparatrices.
Le sommeil influence directement l’immunité, la mémoire et l’humeur. Le stress, les écrans ou un rythme de vie irrégulier peuvent perturber l’horloge biologique et empêcher un repos suffisant. Sur le long terme, un manque de sommeil peut fragiliser l’organisme.
Bien dormir permet au corps de se régénérer naturellement.
Pourquoi le sommeil se dérègle ?
Les sollicitations constantes, l’anxiété et l’exposition aux écrans en soirée retardent l’endormissement. Certaines douleurs ou pathologies peuvent également fragmenter le sommeil et diminuer sa qualité.
Favoriser des nuits réparatrices
Créer une routine du coucher, limiter les écrans le soir et maintenir des horaires réguliers favorisent un meilleur endormissement. Un environnement calme et une bonne hygiène de vie participent également à améliorer la qualité du sommeil.
Préserver son sommeil au quotidien
Accorder une place centrale au sommeil permet de renforcer l’immunité, d’améliorer l’énergie quotidienne et de maintenir un bon équilibre émotionnel.
À propos de nous
Le Pôle Santé Brière est un cabinet infirmier composé d’infirmières diplômées d’État, engagées à offrir des soins de qualité, humains et personnalisés.
Nous accompagnons nos patients à domicile et au cabinet, dans le respect des prescriptions médicales et des besoins de chacun.
Nos engagements
- Soins infirmiers professionnels et bienveillants
- Respect du patient et écoute attentive
- Disponibilité et suivi personnalisé
- Coordination avec les professionnels de santé
