Fatigue hivernale : quand le corps tire la sonnette d’alarme
Beaucoup de personnes ressentent une baisse d’énergie durant les mois d’hiver. Cette fatigue saisonnière peut s’installer progressivement et impacter la concentration, l’humeur et la motivation.
La fatigue hivernale est souvent liée au manque de lumière naturelle, au froid et aux efforts supplémentaires demandés à l’organisme pour se protéger des infections. Elle peut également révéler un déséquilibre, comme une carence ou un sommeil insuffisant. Comprendre son origine est essentiel pour retrouver un bon niveau d’énergie.
Une fatigue persistante n’est jamais anodine.
Pourquoi la fatigue s’installe en hiver
En hiver, l’exposition réduite à la lumière du jour perturbe la production de certaines hormones impliquées dans l’énergie et le sommeil. Le rythme de vie plus sédentaire, le stress et les infections répétées peuvent également contribuer à cette sensation d’épuisement.
Retrouver progressivement son énergie
Retrouver de la vitalité passe par une meilleure exposition à la lumière naturelle, une alimentation équilibrée et un sommeil régulier. Maintenir une activité physique douce aide aussi à stimuler l’organisme et à améliorer le tonus général.
Retrouver un équilibre durable
Être à l’écoute de son corps permet d’agir avant que la fatigue ne devienne chronique. Adapter son mode de vie et consulter en cas d’épuisement persistant contribue à préserver sa santé globale.
À propos de nous
Le Pôle Santé Brière est un cabinet infirmier composé d’infirmières diplômées d’État, engagées à offrir des soins de qualité, humains et personnalisés.
Nous accompagnons nos patients à domicile et au cabinet, dans le respect des prescriptions médicales et des besoins de chacun.
Nos engagements
- Soins infirmiers professionnels et bienveillants
- Respect du patient et écoute attentive
- Disponibilité et suivi personnalisé
- Coordination avec les professionnels de santé
